こんにちは、たるしる母です＾＾
今回はわたしの育児バイブル番組「NHK すくすく子育て」で紹介されていた「すーすーねんね」についてご紹介します。
- 寝かしつけのプロ考案のすご技！「すーすーねんね」
- 「すーすーねんね」のやり方
- 実際の我が家のやり方
- 【結果】寝落ち時間が、１５分→５分に短縮！！！！！
- 【注意点】親もめっちゃ眠くなる。寝落ち率がアップ。
寝かしつけのプロ考案のすご技！「すーすーねんね」
先日録りためていた「すくすく子育て」を視聴しておりました。
すると、こんなすご技が！
www.nhk.or.jp
どんな子もつぎつぎと眠りに落ちていってしまう・・・！
驚きのテクニックです。
最近昼寝をしなくなったむすめは、１５分もあれば寝てくれるのですが、「もっと時短できたらいいよなあ（にやり）」と試してみました。
「すーすーねんね」のやり方
①子どもの呼吸のスピードに合わせて、すーすーとささやきます。
…以上、寝落ちを待つのみ！
簡単すぎて、戸惑います。
実際の我が家のやり方
①絵本を三冊読む
②電気を消す
③ときどき抱きしめたり、なでなでしたりしながら、むすめの鼻息のリズムに合わせて、「すう〜、すう〜」「ふーん（鼻息）、ふーん（鼻息）」を繰り返す
・・・早くおねむり〜（念）と念じながら。
【結果】寝落ち時間が、１５分→５分に短縮！！！！！
２日間試してみたところ、これがもう〜〜〜！
本当にあっという間に寝ました！！！！
ねた、寝たわ。うちの子、寝たわ！！！！
むすめは昼寝をしていないので、お布団につれていくときには
すでに眠気のピーク。
お風呂上がりでぽっかぽかなのも効いているのかもしれませんが
以前より圧倒的に寝落ちまでの時間が短くなりました。
さすが、プロの技は違う！！！！
【注意点】親もめっちゃ眠くなる。寝落ち率がアップ。
これは盲点だったんですが、
一緒に「すーすー」「ふーん、ふーん」やっていると
めっちゃ眠くなります。
今までも寝たふりで寝かしつけをしていたため、
わざと鼻息を大きくしたり、すーすー言ったりしていたんですが、
ポイントである「子どもの呼吸に合わせる」がどうやらこちらにも作用してしまうようで。
子どもの呼吸スピードって、早いんですよね。
今までの寝たふりの寝息が「す〜〜〜〜〜〜〜、す〜〜〜〜〜〜〜」ぐらいだとしたら、
「すーすーねんね」は
「すー！すー！すー！すー！すー！すー！」ぐらい。笑
早くてちょっと疲れるのと
子どものあたたかさと
風呂上がりのぽかぽかと
1日の疲れで・・・
・・・たった５分なのに一緒に寝落ち！（３日連続）笑
寝落ちを防止するためにわたしがしていることは
①美味しいスイーツを用意しておき、それを目当てに起き上がる。
②「すーすー」するとき、目を閉じない。
③絶対寝ない！という強い意志をもって取り組む。
この３つ。
せっかく早く寝てくれたのに、寝落ちしたらほぼ意味ないので、頑張りたいところです。
＊＊＊
毎日の寝かしつけって意外と大変なんですよね。。
早く寝かしつけできれば、子どももよく眠れるし、親も自分の時間ができてリフレッシュできます。
個人的には寝たふりをしている時間の不毛さについて、よく思いを巡らせていたので（笑）、嬉しい限りです笑
ぜひ、試してみてください〜！
子どもたちが素敵な夢をみられますように＊
そしてお母さんお父さんも＾＾
それでは、また！
（おわり）
↓ 読んでいただいてありがとうございます！
子育てブログランキング、シンプルライフランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけたら嬉しいです＾＾
